中国慢性肾脏病（CKD）流行病调查研究显示：
我国慢性肾脏病患病率约为 10.8%，但知晓率仅为 12.5%。
大多数人都不知道，自己的肾正在沉默中慢慢「死去」。
但如果早做预防，及时干预，其实我们完全可以避免走向失去它的结局。
除了少做上述它不爱的事，多做它爱的事之外，我们也可以多多关注它的异常变化。
肾脏没有痛觉，不会报警，出现症状时，损伤一般已经比较严重。
当你出现以下情况时，请一定要提高警惕：
① 尿液异常
尿的气味大
没有吃特殊味道的食物，比如羊肉，尿液却出现和以前不一样的气味。
夜尿持续增多
夜间小便次数大于等于 3 次，且短期没有好转。
尿液颜色、性状改变
出现酱油色尿、血色尿、泡沫尿。
（1、2、3 都是正常尿液颜色，4 是红色，5 是酱油色，6 是泡沫尿）
② 身体水肿
水肿是肾病中一种典型的症状，多出现在眼睑、双下肢，可能一按一个坑（按压 5 秒钟），而且恢复很慢，双下肢水肿通常早上症状较轻，傍晚加重。
如果发现自己有这些问题，一定要及时去肾内科就医，你的肾会谢谢你的！
本文审核专家
参考文献
[ 1 ] Smoking may block some of the benefits of kidney disease medications. Medicalxpress. November 17, 2016
[ 2 ] 中国营养学会 . 中国居民膳食指南（2022）. 北京 : 人民卫生出版社，2022.
[ 3 ] 杨月欣 , 葛可佑 . 中国营养科学全书（第二版） [ M ] . 人民卫生出版社 : 北京 ,2019.
[ 4 ] 余学清 , 陈江华 . 内科学 肾脏内科分册 [ M ] . 人民卫生出版社 : 北京 ,2021.
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插画：四七 | 封面图来源：四七
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